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🍃 Wie lange Nahrung im Magen bleibt, hängt stark von Art und Zusammensetzung der Lebensmittel ab. Diese Zeit beeinflusst Sättigung, Energieversorgung und das Wohlbefinden. 1️⃣ Eiweiß, Fett, Ballaststoffe 2️⃣ Kohlenhydrate (schnell vs. langsam) 3️⃣ Flüssigkeiten 4️⃣ Obst und Gemüse 5️⃣ Kombinationen beachten Merksatz: Je komplexer die Mahlzeit, desto länger die Verdauung. Das ist gesund und … Read more

🐦 Wenn die Temperaturen sinken und der Boden gefroren ist, wird es für Wildvögel zunehmend schwer, genügend Nahrung zu finden. Gleichzeitig steigt ihr Energiebedarf enorm, denn sie müssen ihren kleinen Körper ständig warm halten. ❄️🔥In dieser Zeit können geeignete Küchenreste eine wertvolle Unterstützung sein – vorausgesetzt, sie sind natürlich, ungewürzt und richtig angeboten. Kälte erhöht … Read more

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum die Rosen im Garten deiner Nachbarin so unverschämt prächtig aussehen, während deine eigenen eher… nun ja, “bemüht” wirken? Keine Sorge, Liebes. Du bist nicht allein! Wir alle kennen diesen Moment, wenn man vor einem mickrigen Strauch steht und sich fragt: “Was mache ich bloß falsch?” Die gute … Read more

Hand aufs Herz: Wer von uns hat nicht schon mal eine traurige, braune Gestalt im Tontopf zu Grabe getragen? Wir kaufen diese wunderschönen, blühenden Wunderwerke im Gartencenter, kommen voller Elan nach Hause, und zwei Wochen später lässt die Primel den Kopf hängen. Frust pur! Aber keine Sorge, Liebes. Du hast keinen “schwarzen Daumen”. Dir hat … Read more

Hast du dich heute Morgen auch so gefühlt, als hätte dich eine Dampfwalze überrollt? Der Wecker klingelt, draußen ist es grau, und dein Körper sagt einfach nur: “Nö, heute nicht.” Wir kennen das alle. Manchmal reicht der fünfte Espresso einfach nicht aus, um wirklich wach zu werden oder sich gegen die nächste Erkältungswelle zu wappnen, … Read more

Hand aufs Herz: Wer von uns steht nicht manchmal vor dem Putzregal und fragt sich, ob man für jede einzelne Fliese wirklich ein eigenes Mittelchen braucht? Es riecht nach Labor, kostet ein Vermögen und die Schränke platzen aus allen Nähten. Das muss nicht sein! Manchmal liegt das Glück so nah – nämlich direkt in deiner … Read more

Hand aufs Herz, Mädels: Wer von uns steht schon gerne stundenlang mit dem Schrubber in der Hand in der Küche? Ich jedenfalls nicht! Das Leben ist viel zu kurz für langweilige Hausarbeit. Wir wollen doch lieber die Zeit mit unseren Liebsten verbringen, einen Kaffee in der Sonne genießen oder endlich mal wieder dieses eine Buch … Read more

Kennst du das auch? Du stehst am Samstagmorgen in der Küche, die Sonne scheint (natürlich genau so, dass man jede einzelne Kalkflecke sieht), und du fragst dich: Muss ich jetzt wirklich das teure Zeug aus der Drogerie holen? Oder hatten unsere Omas vielleicht doch recht mit ihren Hausmittelchen? Wir alle wollen ein sauberes Heim. Aber … Read more