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- Materialien / Werkzeuge:
- Frische Knoblauchzehen (alternativ: Bio-Knoblauch oder schwarzer Knoblauch)
- Messer & Schneidebrett
- Knoblauchpresse (optional)
- Honig oder Olivenöl (optional zur Einnahme)
- Anleitung:
1️⃣ Knoblauchzehe schälen und fein hacken oder pressen.
2️⃣ 5–10 Minuten ruhen lassen, damit sich wertvolle Inhaltsstoffe entwickeln.
3️⃣ Roh in Speisen geben oder mit etwas Honig bzw. Olivenöl mischen.
4️⃣ Alternativ sanft in Gerichten mitgaren, um Geschmack und Wirkung zu nutzen. - Zusätzliche Tipps:
🌿 Roh verzehrt bleiben die meisten bioaktiven Pflanzenstoffe erhalten.
💛 Kann das Immunsystem unterstützen und zur normalen Herzfunktion beitragen.
🩸 Wird traditionell zur Unterstützung eines normalen Cholesterinspiegels geschätzt.
🥄 Mit Petersilie oder Zitrone kombinieren, um den Atem zu neutralisieren.
⚖️ In Maßen genießen – bei empfindlichem Magen lieber mit dem Essen kombinieren.