Stell dir vor, es ist ein ganz normaler Dienstagnachmittag. Du hast ein bisschen Stress auf der Arbeit, die Kinder quengeln oder der Wocheneinkauf steht noch an. Plötzlich merkst du so ein komisches Ziehen im Nacken.
Vielleicht ist es auch eher ein flaues Gefühl im Magen. Du denkst dir: „Ach, wahrscheinlich nur zu viel Kaffee oder zu wenig Schlaf.“ Also nimmst du eine Tablette, trinkst ein Glas Wasser und machst einfach weiter.
Genau hier liegt das Problem. Wir Frauen sind Weltmeisterinnen im Ignorieren von Warnsignalen unseres Körpers. Wir funktionieren. Immer.
Aber wenn es um unser Herz geht, kann dieses „Einfach-weitermachen“ lebensgefährlich sein. Ein Herzinfarkt kündigt sich bei uns nämlich oft nicht mit dem klassischen, filmreifen Brustschmerz an. Er schleicht sich eher an wie ein ungebetener Gast, den man erst gar nicht erkennt.
In der Medizin wurde jahrzehntelang fast nur am männlichen Körper geforscht. Das Ergebnis? Wir wissen alle, wie ein Herzinfarkt beim Mann aussieht, aber bei uns Frauen tappen viele noch im Dunkeln. Das muss sich ändern. Jetzt.
Der große Unterschied: Warum dein Herz anders spricht als seines
Eigentlich ist es verrückt, oder? Wir teilen uns den Planeten, aber unsere Körper senden bei Gefahr völlig unterschiedliche Signale. Während Männer oft das Gefühl haben, ein Elefant stünde auf ihrer Brust, ist das bei uns oft ganz anders.
Bei Männern sind die Symptome meistens klarer: Engegefühl, massiver Druck in der Brust und Schmerzen, die in den linken Arm ausstrahlen. Klassisch. Eindeutig. Alarmierend.
Wir Frauen hingegen erleben oft Dinge, die wir mit allem Möglichen assoziieren – nur nicht mit dem Herzen. Wir fühlen uns vielleicht extrem müde, haben Rückenweh oder kämpfen mit Übelkeit.
Das Gefährliche daran ist die Zeit. Zeit ist bei einem Herzinfarkt das A und O. Jede Minute zählt, um Herzmuskelgewebe zu retten. Wenn wir aber denken, wir hätten nur eine Magenverstimmung, verlieren wir wertvolle Stunden.
Es ist an der Zeit, dass wir lernen, die Sprache unseres Herzens besser zu verstehen. Wir müssen auf Nummer sicher gehen, anstatt Symptome kleinzureden. Dein Körper lügt nicht, also hör ihm zu.
Die versteckten Zeichen: Worauf wir Frauen wirklich achten müssen
Lass uns mal Tacheles reden. Welche Symptome sind bei uns eigentlich typisch? Die Liste ist leider länger und unklarer, als uns lieb ist. Aber keine Panik, wir gehen das jetzt gemeinsam durch.
Wenn der Nacken oder der Kiefer streikt
Hattest du schon mal Zahnschmerzen, obwohl beim Zahnarzt alles okay war? Oder Nackenschmerzen, die sich einfach nicht durch eine Massage lösen lassen?
Das können tatsächlich Anzeichen für ein Herzproblem sein. Die Schmerzen strahlen oft in den Kiefer, den Nacken oder sogar den oberen Rücken aus. Das wirkt erst mal völlig unlogisch, ist aber ein häufiges Warnsignal bei Frauen.
Das Rätsel der Übelkeit und Verdauungsprobleme
Das ist ein Klassiker für Missverständnisse. Viele Frauen verspüren bei einem Herzinfarkt eine starke Übelkeit oder müssen sich sogar erbrechen.
Man denkt sofort an das Sushi von gestern Abend oder einen Magen-Darm-Infekt. Wenn dazu aber noch ein Schweißausbruch oder Kurzatmigkeit kommt, sollten alle Alarmglocken schrillen. Verdauungsstörungen ohne ersichtlichen Grund sind bei Frauen oft ein stiller Schrei des Herzens.
Wenn die Müdigkeit dich erdrückt
Wir sind alle mal müde. Der Alltag ist anstrengend. Aber ich rede hier von einer extremen Müdigkeit, die sich anfühlt, als hätte dir jemand den Stecker gezogen.
Eine Erschöpfung, die so plötzlich und massiv auftritt, dass du kaum noch die Kaffeetasse heben kannst. Das Herz muss bei einem Infarkt Schwerstarbeit leisten, und das raubt dem gesamten Körper die Energie. Unterschätze niemals eine plötzliche, bleierne Schwere in deinen Gliedern.
Luftnot und kalter Schweiß
Du läufst die Treppen hoch und bist plötzlich völlig außer Puste? Mehr als sonst? Kurzatmigkeit ist ein ernstzunehmendes Signal.
Wenn du dann auch noch in kalten Schweiß ausbrichst, ohne dass du Sport getrieben hast oder es im Raum heiß ist, dann ist das ein Notfall. Dein Körper ist im Stressmodus. Er kämpft. Und du solltest ihm dabei helfen.
Die Checkliste für den Ernstfall: Was tun, wenn es brennt?
Ich weiß, man möchte niemanden belästigen. Man will nicht „wegen einer Kleinigkeit“ den Notruf wählen. Aber vergiss diesen Gedanken sofort! Es ist besser, zehnmal umsonst ins Krankenhaus zu fahren, als einmal zu spät.
Wenn du oder eine Freundin Symptome bemerkt, die untypisch sind und länger als ein paar Minuten anhalten: Wähle die 112. Sofort. Ohne Umwege.
Sag am Telefon ganz klar: „Verdacht auf Herzinfarkt“. Das sorgt dafür, dass sofort die richtige Ausrüstung und das richtige Team geschickt werden. Warte nicht auf den Hausarzt. Such nicht im Internet nach Hausmitteln.
Leg dich hin, mach das Fenster auf für frische Luft und versuch, ruhig zu atmen, bis Hilfe eintrifft. Du bist keine Belastung, du bist eine Patientin, die Hilfe braucht. Punkt.
Warum Prävention die beste Freundin deines Herzens ist
Wir haben jetzt viel über den Ernstfall gesprochen. Aber wie sorgen wir dafür, dass es erst gar nicht so weit kommt? Wir können nämlich eine ganze Menge tun, um unser Herz zu schützen.
Das Herz liebt Bewegung. Das muss kein Marathon sein. Ein strammer Spaziergang an der frischen Luft bewirkt schon Wunder. Es bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt den Herzmuskel.
Und dann ist da noch die Ernährung. Ich weiß, Schokolade ist Seelennahrung. Aber unser Herz mag lieber buntes Gemüse, gesunde Fette und wenig Salz. Versuche, die Balance zu finden. Genuss ist wichtig, aber Gesundheit ist die Basis für alles.
Stressmanagement ist kein Luxus, sondern Notwendigkeit. Dauerstress schüttet Hormone aus, die unsere Gefäße verengen. Such dir deine Inseln im Alltag. Ob Yoga, ein gutes Buch oder einfach mal fünf Minuten Löcher in die Luft starren – dein Herz wird es dir danken.
Lass regelmäßig deine Werte checken. Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker. Das sind die stillen Killer, die man nicht spürt, die aber großen Schaden anrichten können. Ein kurzer Check-up beim Arzt gibt dir Sicherheit und ein gutes Gefühl.
Dein Herz verdient deine Aufmerksamkeit
Am Ende des Tages bist du die wichtigste Person in deinem Leben. Dein Herz schlägt jeden Tag etwa 100.000 Mal für dich. Ohne Pause. Ohne Urlaub.
Ist es da nicht fair, wenn wir ihm ein bisschen Aufmerksamkeit schenken? Lerne die Signale deines Körpers kennen. Vertraue deinem Bauchgefühl. Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, dann ist es meistens auch nicht richtig.
Teile dieses Wissen mit deinen Freundinnen, deiner Mutter, deiner Schwester. Wir müssen füreinander da sein und uns gegenseitig daran erinnern, dass unsere Gesundheit Priorität hat.
Ein Herzinfarkt muss kein Todesurteil sein, wenn wir die Zeichen rechtzeitig deuten. Wir haben es selbst in der Hand. Sei mutig, sei achtsam und vor allem: Sei gut zu deinem Herzen.