Unsere Organe arbeiten jeden Tag unermüdlich für uns. Doch bestimmte Lebensmittel können sie stark belasten – manchmal langfristig, ohne dass wir es sofort merken. Die Infografik zeigt auf einfache Weise, welche Nahrungsmittel für welche Organe problematisch sein können. Hier findest du die wichtigsten Erklärungen dazu:
🍷 Leber – Alkohol
Die Leber filtert Giftstoffe und ist eines der wichtigsten Entgiftungsorgane. Alkohol zwingt sie jedoch zu Dauerstress. Regelmäßiger Konsum kann zu Fettleber, Entzündungen oder Leberzirrhose führen.
👉 Weniger Alkohol bedeutet mehr Energie und bessere Stoffwechselleistung.
🍔 Herz – Transfette
Chips, Fertiggerichte, Margarine & Fastfood enthalten oft Transfette.
Diese erhöhen das schlechte LDL-Cholesterin und steigern das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.
👉 Frisch kochen und versteckte Fette meiden.
🍬 Gehirn – Zuckerüberschuss
Zu viel Zucker beeinträchtigt Konzentration, Stimmung und langfristig das Gedächtnis.
Es fördert Entzündungen im Gehirn und erhöht das Demenzrisiko.
👉 Weniger Süßes, mehr Vollwertkost.
🧂 Nieren – zu viel Salz
Überschüssiges Salz belastet die Nieren extrem und erhöht gleichzeitig den Blutdruck.
👉 Weniger Fertiggerichte, mehr Kräuter verwenden.
🧀 Haut – Milchprodukte
Viele Menschen reagieren mit Hautunreinheiten oder Entzündungen auf Milchprodukte.
👉 Pflanzliche Alternativen können die Haut sichtbar beruhigen.
🍟 Darm – hochverarbeitete Lebensmittel
Burger, Fertigpizza, Chips & Co. enthalten Zusatzstoffe, Zucker und schlechte Fette.
Diese schädigen die Darmflora und fördern Entzündungen.
👉 Natürliche Lebensmittel stärken die Verdauung und Immunabwehr.
🥤 Bauchspeicheldrüse – zuckerhaltige Getränke
Cola, Energydrinks und Fruchtsäfte lassen den Blutzucker explosionsartig ansteigen.
Die Bauchspeicheldrüse muss dann große Mengen Insulin ausschütten – ein Risiko für Diabetes Typ 2.
👉 Wasser & ungesüßter Tee sind die beste Wahl.
🍭 Magen – stark verarbeitete Produkte
Künstliche Zusatzstoffe, Konservierungsmittel und Farbstoffe können die Magenschleimhaut reizen und Verdauungsprobleme verursachen.
👉 Je natürlicher die Nahrung, desto entspannter arbeitet der Magen.
🍟 Lunge – Frittierte Lebensmittel
Frittierte Speisen erhöhen entzündliche Prozesse im Körper – auch in der Lunge.
Menschen mit Asthma oder Atemproblemen merken das besonders stark.
👉 Besser: backen, dünsten oder grillen.
🌿 Fazit
Jedes Organ hat seine eigenen „Feinde“. Doch die gute Nachricht ist: Wer bewusst isst, schützt seinen Körper langfristig.
Kleine Veränderungen im Alltag – wie weniger Zucker, weniger Fertigprodukte und mehr frische Lebensmittel – machen einen riesigen Unterschied für Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.